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括约肌松弛一般指肛门括约肌松弛，是指在各种因素作用下，肛门括约肌变松，对大便控制 … 继续阅读 →

一，保证充足的睡眠，让身心得到充分的休息二，做运动，在运动中让自己快乐起来三，到 … 继续阅读 →