男同志怎么让心情好起来?

一，保证充足的睡眠，让身心得到充分的休息
二，做运动，在运动中让自己快乐起来
三，到外面走一走，看一看祖国大好河山
四，让自己静下来、偶尔一个人放空自己
五，吃点甜食，对低落的情绪有帮助
六，找一个人述说，八心里的闷和苦释放出来
七，偶尔的奖励自己，让自己开心有活力
八，学会拒绝，生活中内心中就会少很多烦恼
九，多和正能量的好朋友交流
十，经常做自己喜欢的事情，让自己有成就感， 远离一切不良行为，如，频繁手淫行为， 刺激的视频和不良人员，那么健康心情就 会好起来。